2024-01-21 19:25:31
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熊猫体育几个减肥秘诀：早上2个要晚上2个坚持让你持续掉秤！
熊猫体育几个减肥秘诀：早上2个要晚上2个坚持让你持续掉秤！1、要空腹锻炼20分钟，早起锻炼是最燃脂的，因为身体糖原消耗得差不多了，这个时候会直接消耗脂肪。你可以选择慢跑、开合跳、跳绳都可以，让你身体早上持续燃脂；
2、要吃早餐，早上喝杯豆浆熊猫体育·(中国)官方网站，搭配2片全麦面包，热量不到300卡，就能帮你开启身体代谢熊猫体育·(中国)官方网站，提升工作效率；
晚上2个坚持：1、坚持运动30分钟，晚餐不能大鱼大肉，早点吃晚餐熊猫体育·(中国)官方网站，餐后1小时开启运动，选择刘畊宏的健身操即可，在家也能动起来；
