熊猫体育·(中国)官方网站一天喝咖啡最佳时间喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。但是大家知道喝咖啡的最佳时间是什么时候吗?下面，小编就为大家讲讲一天喝咖啡最佳时间，大家要喝对哦!

　　咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好熊猫体育·(中国)官方网站，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

　　运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

　　咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

　　1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例，不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步适应。如果很难适应，可少加一点糖或鲜奶熊猫体育·(中国)官方网站，但不要添加奶精，以免抵消咖啡原有的好处。

　　例如UCC挂耳咖啡就是个不错的选择，UCC挂耳咖啡在咖啡包两边有硬质的纸质挂耳，可以直接挂在咖啡杯沿上，方便省事的同时还不失去泡咖啡原有的感觉。胶囊咖啡现在也比较流行，它是把咖啡豆研磨后，放入特殊材质的胶囊里，可以直接放进热水中冲泡，就像茶包一样简便，因节省时间，也被称为“办公室咖啡”。如果在咖啡馆喝咖啡，最好选择不加奶精和糖的美式咖啡。

　　《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。

　　美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30～11:30。这是因为咖啡因与中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到最优状态。

　　英美多项研究称，孕妇要减少咖啡摄入量熊猫体育·(中国)官方网站，每天不要超过2杯;高血压患者则要注意喝咖啡的时间，尽量不要一早起床就喝咖啡，避免血压快速升高。