熊猫体育夏日浮肿怎么办吃8大消水肿食物【6】。为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以熊猫体育·(中国)官方网站，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。

　　2、下午5点以后不要吃淀粉类食物熊猫体育·(中国)官方网站。淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

　　3、多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁熊猫体育·(中国)官方网站。

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