熊猫体育·(中国)官方网站早起3件小事馬虎不得不當行為或惹來健康隱患揉揉惺忪的睡眼、洗頭后立即出門、起來先喝下一杯冷開水或是咖啡……這是不少市民每日清晨起床后的習慣動作。但來自市內各醫院的最新接診數據顯示，這些起床后看似正常的習慣，卻給一些市民特別是上班族帶來健康隱患，一些人甚至因此惹上結膜炎、突發性頭痛等疾病。醫生特別提醒，早起3件小事可馬虎不得，小心不當行為損傷自己健康。

　　【案例】家住?灣鎮的市民張女士每天一早都喜歡揉揉眼睛再起床。春節長假后一上班，她就感覺自己的視力明顯下降，視物模糊且眼睛紅腫，前往醫院就診才知道，這可能與自己早起經常揉眼有關。

　　【提醒】“經常揉眼不利於眼部健康，不僅可能引起散光，還可能導致眼部感染。”長沙市第四醫院眼科主任、主任醫師岳輝指出，市民在眼睛不舒服時，通常會用力搓揉，長此以往，容易造成眼角膜下方的弧度發生變化，導致眼睛散光。而常用臟手揉眼則容易將手上細菌或污物帶入眼睛，造成眼部感染，如結膜炎等。建議市民早上起床后不要立刻用手揉眼，可以在洗淨雙手后，用干淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

　　【案例】49歲的林女士在長沙一餐飲酒店打工，由於上班時間多為上午10時至晚上，她習慣了早上起床后就洗頭，且經常沒等頭發干就趕著去上班。近段時間她經常出現頭痛，前往醫院就診才知道，這都是早起洗頭惹的禍。

　　【提醒】長沙市第四醫院中醫科主任李潔芳教授介紹，市民剛起床時熊猫体育，血液循環往往還沒恢復到正常水平。而早上特別是寒冷季節的早晨洗頭時，會使血液循環加速，導致頭部不適，甚至可能導致感冒、頭痛等。建議居家的老年人可以中午洗頭熊猫体育，年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗熊猫体育，應留出足夠的時間讓頭發干透。如果一定要在早上洗，最好吹干頭發再出門。

　　【案例】在長沙市河西一家房地產公司上班的王小姐，經常一起床就端起桌子上的涼水猛喝。昨日下午，她突然腹痛難忍，並出現腹瀉不止等症狀，后被醫生診斷為急性腸胃炎。而市民陳先生為了提高工作效率，每天一早就會先喝上一杯咖啡，結果前兩天因胃痛發作送醫。

　　【提醒】“早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘籍。其實，早起喝涼水不僅會大傷人體下焦陽氣，還可能造成健康損害，導致女性痛經，男性出現胃病、關節疼痛等。”長沙市第四醫院消化內科主任、副主任醫師李輝說，而早起喝咖啡也有講究，不僅要選對時間喝，飲用也要有度。長期早晨空腹喝咖啡，最易影響腸胃健康。建議市民早起后不妨喝一杯溫熱的蜂蜜水，或是吃完早餐后再飲用咖啡。（記者 匡春林 通訊員 楊芳 洪錚敏）

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