熊猫体育·(中国)官方网站女生坚持每天喝杯咖啡是延缓衰老还是促进衰老？早知早好一杯温热的咖啡，散发着浓郁的香味，真的很难抗拒这样的美味。近年来，咖啡逐渐成为上班族的必备饮品，喝咖啡可以缓解疲劳，提神醒脑，有助于提高工作和学习效率。另外，很多人声称喝咖啡有抗衰老的作用，这让很多女生爱上了喝咖啡。

　　但是，喝咖啡到底是不是一件好事，总会有很大的争议。有人认为喝咖啡有助于提神可以延缓衰老，也有人听说经常喝咖啡对脑神经不好，会加速衰老，那么，喝咖啡是好是坏呢？

　　1.咖啡因有特别强烈的苦味，会刺激神经，适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，提神醒脑，但是不宜过多食用。

　　3.咖啡中含有的脂肪成分主要有酸性脂肪和挥发性脂肪两种，其中挥发性脂肪是咖啡香气的主要来源。

　　咖啡的热量比较高，每100克咖啡之中含有400大卡以上的热量，属于日常生活中非常常见的一种营养食品。

　　它的味道鲜美，其中含有大量的咖啡因和芳香醇，摄入之后可以有效的增强神经敏感性，能够增强记忆力，并且可以改善烦躁的心情。

　　日本一团队对15万日本人的全基因组关联的统计数据分析发现，与不喝咖啡的人相比：每天喝1~3杯咖啡（237ml/杯），痛风风险降低22%。

　　韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。

　　咖啡中的绿原酸等抗氧化剂可以促进细胞对胰岛素的敏感度，进而有助于调节血糖。每天喝2杯咖啡，可以明显降低罹患2型糖尿病风险。

　　喝咖啡越多，肝硬化等肝病危险就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危险可降低43%。咖啡中绿原酸和咖啡酸有抑制癌细胞的作用。

　　在学会自我调节的同时，还要用正确的方法来降低抑郁症的发病风险，适当的摄入咖啡因就是其中的一种。

　　有人做过调研，常常喝咖啡的人罹患干眼症的几率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤，对眼睛具有某种保护作用。

　　但是，对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

　　适度饮用咖啡可以延缓衰老，但过量饮用咖啡会加速衰老熊猫体育·(中国)官方网站。根据麻省理工学院内分泌学家的研究报告，喝咖啡不仅可以提神，而且与护肤品具有相同的美容效果。

　　这是因为咖啡中含有更多的抗氧化成分，可以舒缓皮肤炎症和肿胀，清除对皮肤有害的自由基，加速皮肤新陈代谢，并排出垃圾。

　　当然，这仅限于适度饮用咖啡熊猫体育·(中国)官方网站，长期过量饮用咖啡会加速衰老，使人神经紧张，脑组织脱水，血液供应减少，加速大脑的衰老过程。

　　此外，喝超过5杯咖啡会增加幻听的风险，从而导致头痛和焦虑。一些研究发现，咖啡因会增加体内氢化可的松的水平，使你感到更加紧张，摄入大量咖啡因还会刺激你的胃肠道，引起头痛和焦虑。

　　因此，平时应该适度喝咖啡，研究表明，正常成年人每天摄入的咖啡因不应超过300毫克。冲泡咖啡：每340克含有200毫克咖啡因；速溶咖啡：每340克含有140毫克咖啡因。

　　吸烟的时候不要喝咖啡，因为在吸烟的同时饮用咖啡，主动脉动血管就会发生暂时性硬性，而且它们能够相互反应，对的供血系统产生长期的破坏作用。

　　《美国大学心脏学》的研究统计，喜欢用咖啡和香烟开始一天的人熊猫体育·(中国)官方网站，其动脉血管会遭到很大破坏，这种生活习惯可以说一点好处也没有。

　　如果饮用的时间相近，会加强对大脑神经的刺激，令人过于兴奋而造成失眠，也可能会对机体产后不良影响。

　　两者同饮，如果是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化，若是患有头痛症的人，会马上引发病痛。返回搜狐，查看更多